انگور یکی از میوههای محبوب و مغذی است که در انواع مختلف سبز و قرمز در دسترس است. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، کالری یک لیوان انگور سبز یا قرمز برابر با ۱۰۴ کالری است. این میوه خوشمزه نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه دارای خواص غذایی بسیاری نیز میباشد. انگور منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است که میتواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.
انگور به عنوان یک منبع طبیعی قند، انرژی فوری را فراهم میکند و میتواند به عنوان یک میانوعده سالم در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین، این میوه به دلیل محتوای بالای آب، میتواند به هیدراته نگهداشتن بدن کمک کند. با توجه به کالری نسبتاً پایین آن، انگور میتواند گزینهای مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کنترل وزن خود هستند.
به طور کلی، مصرف انگور به عنوان یک میانوعده سالم و مغذی میتواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند و با توجه به کالری مناسب آن، میتوان آن را به راحتی در برنامه غذایی روزانه گنجاند.
