کالری بوقلمون دکتر کرمانی
بوقلمون به عنوان یکی از منابع پروتئینی سالم و مغذی در رژیم غذایی بسیاری از افراد قرار دارد. گوشت بوقلمون به ویژه در مقایسه با دیگر انواع گوشتها، دارای کالری کمتری است و به همین دلیل برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام هستند، گزینهای مناسب به شمار میآید. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، گوشت بوقلمون پخته به ازای هر 100 گرم، حدود 189 کالری دارد. این مقدار کالری در مقایسه با گوشتهای قرمز و دیگر منابع پروتئینی مانند سینه مرغ که حدود 165 کالری در هر 100 گرم دارد، نشاندهندهی این است که بوقلمون انتخابی مناسب برای افرادی است که به دنبال منابع پروتئینی با کالری کمتر هستند.
علاوه بر کالری، بوقلمون سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری نیز میباشد. این گوشت حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B6، نیاسین و روی است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک میکند. همچنین، پروتئین موجود در بوقلمون به ساخت و ترمیم بافتهای بدن کمک میکند و احساس سیری را افزایش میدهد که میتواند به کنترل وزن کمک کند.
در نهایت، بوقلمون به عنوان یک منبع پروتئینی کمکالری و مغذی، میتواند به راحتی در برنامههای غذایی مختلف گنجانده شود و به بهبود سلامت عمومی و تناسب اندام افراد کمک کند.
