حلوا ارده یکی از شیرینیهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم لذیذ و خواص غذاییاش، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این ماده غذایی به عنوان یک منبع انرژی غنی شناخته میشود و به ویژه در ماههای سرد سال، به عنوان یک خوراکی گرم و مقوی مصرف میشود. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، کالری حلوا ارده به ازای هر قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) برابر با ۶۱ کالری است.
حلوا ارده عمدتاً از کنجد و شکر تهیه میشود و به همین دلیل دارای مقدار قابل توجهی چربی و قند است. این ترکیب باعث میشود که حلوا ارده به عنوان یک منبع انرژی سریع و مؤثر شناخته شود. همچنین، کنجد موجود در آن حاوی ویتامینها و مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، آهن و منیزیم است که به سلامت بدن کمک میکند.
در مقایسه با سایر مواد غذایی، حلوا ارده از نظر کالری در سطح متوسطی قرار دارد. به عنوان مثال، کالری یک قاشق غذاخوری حریر بادام برابر با ۷۰ کالری و کالری یک قاشق غذاخوری شیره توت برابر با ۱۴ کالری است. بنابراین، اگر به دنبال یک میان وعده مقوی و انرژیزا هستید، حلوا ارده میتواند گزینه مناسبی باشد، البته باید به مقدار مصرف آن توجه کنید تا از اضافه وزن جلوگیری شود.
به طور کلی، حلوا ارده به عنوان یک خوراکی خوشمزه و مغذی میتواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود، اما بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.
