خربزه یکی از میوههای تابستانی محبوب است که علاوه بر طعم لذیذ، دارای خواص تغذیهای بسیار مفیدی نیز میباشد. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، هر یک لیوان خربزه حاوی حدود 61 کالری است. این میوه به دلیل محتوای بالای آب و فیبر، میتواند به عنوان یک میانوعده سالم و کمکالری برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب مناسبی باشد. همچنین، خربزه منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی است که به حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. به دلیل کمکالری بودن، خربزه میتواند در رژیمهای غذایی مختلف گنجانده شود و به عنوان یک گزینه مناسب برای افرادی که به دنبال حفظ وزن یا کاهش وزن هستند، توصیه میشود. با توجه به این ویژگیها، خربزه میتواند به عنوان یک انتخاب سالم و خوشمزه در فصل تابستان در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد.
