ذرت مکزیکی یکی از خوراکیهای محبوب و خوشمزه است که به ویژه در فصول گرم سال مورد توجه قرار میگیرد. این خوراکی معمولاً با ترکیب ذرت، کره، پنیر و ادویهجات تهیه میشود و به عنوان یک میانوعده یا پیشغذا سرو میشود. در وبسایت دکتر کرمانی، کالری ذرت مکزیکی به ازای هر قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) برابر با ۶۵ کالری ثبت شده است. این مقدار کالری به نسبت سایر مواد غذایی موجود در لیست کالریها، بهویژه نسبت به مواد غذایی پرکالری مانند آجیل یا کیک، مقدار مناسبی به حساب میآید.
برای مقایسه، میتوان به کالری برخی دیگر از مواد غذایی اشاره کرد. به عنوان مثال، کالری یک لیوان آش رشته ۲۶۱ کالری، یک لیوان برنج آبکش بدون روغن ۲۱ کالری و یک قاشق غذاخوری سس مایونز ۱۲۰ کالری است. با توجه به این مقادیر، ذرت مکزیکی به عنوان یک گزینه کمکالری و خوشمزه میتواند انتخاب مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال کنترل وزن خود هستند یا به دنبال یک میانوعده سالم میگردند.
در نهایت، توجه به کالری مواد غذایی و انتخابهای هوشمندانه در رژیم غذایی میتواند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کند. با مراجعه به وبسایت دکتر کرمانی و بررسی جدول کالری مواد غذایی، میتوان اطلاعات دقیقتری در مورد کالری و ارزش غذایی خوراکیها بهدست آورد.
