سیب یکی از میوههای محبوب و مغذی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژهای دارد. در وبسایت دکتر کرمانی، اطلاعات دقیقی درباره کالری مواد غذایی ارائه شده است. بر اساس دادههای موجود، یک سیب با پوست کوچک حدود 100 کالری دارد. این میزان کالری به نسبت دیگر میوهها و مواد غذایی کم است و به همین دلیل سیب به عنوان یک میانوعده سالم و خوشمزه شناخته میشود.
سیب نه تنها کالری کمی دارد، بلکه حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است که برای سلامتی بسیار مفید است. فیبر موجود در سیب به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و احساس سیری را افزایش میدهد. همچنین، ویتامین C موجود در سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
در مقایسه با دیگر مواد غذایی، مانند آجیل که در 100 گرم حدود 450 تا 460 کالری دارد، سیب گزینهای بسیار مناسب برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. با توجه به این اطلاعات، میتوان گفت که سیب به عنوان یک میوه کمکالری و مغذی، انتخابی عالی برای هر رژیم غذایی است.
