عسل یکی از مواد غذایی طبیعی و مغذی است که در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک شیرینکننده طبیعی و منبع انرژی مورد استفاده قرار میگیرد. در وبسایت دکتر کرمانی، کالری یک قاشق غذاخوری عسل معادل 63 کالری ذکر شده است. این مقدار کالری به دلیل محتوای قند طبیعی موجود در عسل است که به سرعت به انرژی تبدیل میشود. عسل علاوه بر طعم شیرین و خوشمزهای که دارد، دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضدباکتریایی نیز میباشد که میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. به همین دلیل، مصرف عسل به عنوان یک افزودنی سالم به وعدههای غذایی و نوشیدنیها توصیه میشود. همچنین، با توجه به کالری نسبتا پایین عسل در مقایسه با دیگر شیرینکنندهها، میتواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام هستند. به طور کلی، عسل یک ماده غذایی مفید و مغذی است و با توجه به کالری یک قاشق عسل دکتر کرمانی میتواند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
