لوبیا چیتی یکی از انواع حبوبات است که به دلیل خواص غذایی و ارزش غذایی بالا، در بسیاری از رژیمهای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد. طبق اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، کالری لوبیا چیتی پخته به ازای هر 100 گرم، 120 کالری است. این مقدار کالری نسبت به سایر حبوبات مانند لوبیا سفید که 255 کالری در هر 100 گرم دارد، به مراتب کمتر است و این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، تبدیل میکند.
لوبیا چیتی علاوه بر کالری کم، منبع غنی از پروتئین، فیبر و ویتامینها نیز میباشد. این مواد مغذی به حفظ سلامت قلب، کنترل قند خون و بهبود عملکرد گوارش کمک میکنند. به عنوان مثال، یک لیوان آش دوغ دارای 217 کالری است که میتواند به عنوان یک وعده غذایی کامل همراه با لوبیا چیتی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن فیبر بالا، احساس سیری طولانیمدت را ایجاد میکند و میتواند به کنترل اشتها کمک کند.
در نهایت، با توجه به کالری لوبیا چیتی پخته دکتر کرمانی کم و ارزش غذایی بالای لوبیا چیتی، میتوان آن را به عنوان یک گزینه سالم و مغذی در رژیم غذایی روزانه گنجاند. استفاده از این ماده غذایی در وعدههای مختلف میتواند به بهبود کیفیت تغذیه و سلامت عمومی بدن کمک کند.
