باقلا پخته یکی از مواد غذایی مغذی و خوشمزه است که در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک منبع پروتئینی و غذایی مهم شناخته میشود. در این مقاله، به بررسی کالری باقلا پخته دکتر کرمانی و خواص آن خواهیم پرداخت و اطلاعاتی از وبسایت دکتر کرمانی ارائه خواهیم کرد.
طبق دادههای موجود در وبسایت دکتر کرمانی، یک لیوان باقلا پخته حاوی 160 کالری است. این مقدار کالری نسبت به دیگر مواد غذایی میتواند به عنوان یک منبع انرژی مناسب در رژیم غذایی روزانه محسوب شود. باقلا پخته علاوه بر کالری، سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامینهاست که میتواند به سلامتی و بهبود عملکرد بدن کمک کند.
باقلا پخته به عنوان یک منبع پروتئینی گیاهی، میتواند جایگزین خوبی برای گوشت و دیگر منابع پروتئینی حیوانی باشد. این ماده غذایی به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، میتواند مفید باشد. باقلا به دلیل محتوای فیبر بالا، احساس سیری را افزایش میدهد و میتواند در کنترل اشتها مؤثر باشد.
بیشتر بخوانید: کالری لوبیا چیتی پخته دکتر کرمانی
علاوه بر این، باقلا پخته دارای ویتامینهای مختلفی از جمله ویتامینهای گروه B، ویتامین C و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است. این ویتامینها و مواد معدنی برای حفظ سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. همچنین، باقلا به دلیل محتوای آنتیاکسیدانها میتواند به کاهش التهاب و محافظت از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو کمک کند.
در مقایسه با دیگر مواد غذایی، باقلا پخته کالری نسبتاً پایینی دارد. به عنوان مثال، یک لیوان آش رشته 261 کالری، یک لیوان آش دوغ 217 کالری و یک لیوان جو 552 کالری دارد. این مقایسه نشان میدهد که باقلا پخته میتواند به عنوان یک گزینه سالم و کمکالری در رژیم غذایی قرار گیرد.
در نهایت، باقلا پخته نه تنها یک منبع غذایی مغذی است، بلکه به دلیل خواص مفیدش میتواند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. با توجه به کالری مناسب و مواد مغذی موجود در آن، این ماده غذایی میتواند به عنوان یک انتخاب سالم برای افرادی که به دنبال حفظ وزن یا بهبود سلامت خود هستند، مورد استفاده قرار گیرد.
به یاد داشته باشید که تنوع در رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مختلف میتواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامتی شما کمک کند. لذا، باقلا پخته را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از خواص آن بهرهمند شوید.
