کوکو سیبزمینی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که به دلیل طعم لذیذ و سادگی تهیهاش، در بسیاری از وعدههای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد. این غذا به ویژه به عنوان یک میانوعده یا همراه با سالاد و ماست سرو میشود. از نظر تغذیهای، کالری کوکو سیبزمینی دکتر کرمانی به ازای هر کف دست حدود ۲۱۰ کالری است. این مقدار کالری به ترکیب اصلی آن یعنی سیبزمینی و تخممرغ بستگی دارد که هر دو ماده غذایی دارای خواص تغذیهای مفیدی هستند.
سیبزمینی به عنوان ماده اصلی این غذا، منبع خوبی از کربوهیدراتها و ویتامینها به ویژه ویتامین C و B6 است. همچنین، تخممرغ که به عنوان یکی از اجزای اصلی در تهیه کوکو سیبزمینی استفاده میشود، منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربیهای سالم است. این ترکیب نه تنها طعم دلپذیری به کوکو میبخشد، بلکه ارزش غذایی آن را نیز افزایش میدهد.
با توجه به اینکه کوکو سیبزمینی میتواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میانوعدهای مغذی مصرف شود، انتخاب آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل میتواند گزینهای مناسب باشد. برای افرادی که به دنبال کنترل وزن یا دریافت کالری مناسب هستند، آگاهی از میزان کالری این غذا میتواند در برنامهریزی غذایی آنها کمک کند. برای اطلاعات بیشتر درباره کالری مواد غذایی دیگر و رژیمهای غذایی متنوع، میتوانید به وبسایت دکتر کرمانی مراجعه کنید.
