کوکو سبزی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که به دلیل ترکیب سبزیجات تازه و تخممرغ، نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه از نظر تغذیهای نیز بسیار مفید است. در وبسایت دکتر کرمانی، اطلاعات دقیقی درباره کالری مواد غذایی ارائه شده است که به ما کمک میکند تا در انتخابهای غذایی خود آگاهانهتر عمل کنیم.
کالری کوکو سبزی به ازای هر کف دست حدود 210 کالری است. این مقدار کالری به دلیل استفاده از تخممرغ و سبزیجاتی مانند تره، جعفری و شوید در تهیه آن به دست میآید. تخممرغ به عنوان منبع پروتئین و چربی، نقش مهمی در افزایش ارزش غذایی کوکو سبزی دارد. همچنین سبزیجات موجود در این غذا، ویتامینها و مواد معدنی ضروری را به بدن میرسانند.
در مقایسه با سایر غذاهای ایرانی، کالری کوکو سبزی در سطح متوسط قرار دارد. برای مثال، کالری آش رشته به ازای هر لیوان 261 کالری، و کالری بیفتک به ازای هر 100 گرم 225 کالری است. این مقایسه نشان میدهد که کوکو سبزی گزینهای مناسب برای افرادی است که به دنبال غذایی کمکالریتر و در عین حال مغذی هستند.
با توجه به اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، میتوان به راحتی برنامه غذایی خود را تنظیم کرد و از غذاهایی مانند کوکو سبزی که هم خوشمزه و هم سالم هستند، بهرهمند شد. این اطلاعات به ما کمک میکند تا در انتخابهای غذایی خود، به سلامتی و تناسب اندام خود توجه بیشتری داشته باشیم.
