پفک هندی یکی از تنقلات محبوب و خوشمزهای است که در بسیاری از فرهنگها به عنوان میانوعدهای لذیذ مصرف میشود. طبق اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، هر لیوان پفک هندی حاوی 39 کالری است. این مقدار کالری به نسبت بسیاری از تنقلات دیگر، نسبتا کم به نظر میرسد و میتواند گزینهای مناسب برای افرادی باشد که به دنبال میانوعدهای کم کالریتر هستند. به عنوان مثال، در مقایسه با آجیل سنتی که در 100 گرم حدود 450 کالری دارد یا بیفتک که در 100 گرم 225 کالری دارد، پفک هندی به عنوان یک گزینه سبکتر شناخته میشود.
با این حال، باید توجه داشت که مصرف پفک هندی به تنهایی نمیتواند نیازهای تغذیهای روزانه را تأمین کند و بهتر است در کنار دیگر مواد مغذی و سالم مصرف شود. همچنین، در نظر داشته باشید که انتخاب میانوعدهها باید با توجه به نیازهای فردی و هدفهای سلامتی انجام شود. به عنوان مثال، اگر به دنبال افزایش وزن هستید، ممکن است نیاز به انتخاب تنقلات با کالری بالاتر داشته باشید. در نهایت، پفک هندی میتواند به عنوان یک گزینه لذتبخش و کم کالری در رژیم غذایی شما گنجانده شود، اما باید با احتیاط و در مقادیر متعادل مصرف گردد.
