در دنیای امروز، توجه به تغذیه و کالری مواد غذایی از اهمیت ویژهای برخوردار است. یکی از میوههای محبوب و خوشمزه که در فصل تابستان به وفور یافت میشود، هلو است. هلو نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه دارای خواص تغذیهای فراوانی نیز میباشد. بر اساس اطلاعات موجود در وبسایت دکتر کرمانی، یک عدد هلو حدود 59 کالری دارد. این مقدار کالری نسبت به دیگر میوهها و خوراکیها به نسبت کم است و میتواند گزینهای مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند.
در کنار هلو، برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که کالری آنها در جدول کالری دکتر کرمانی به تفکیک آمده است. به عنوان مثال، یک لیوان آش دوغ 217 کالری، یک لیوان آش رشته 261 کالری و یک لیوان بستنی وانیلی 185 کالری دارد. این اطلاعات به ما کمک میکند تا انتخابهای بهتری در رژیم غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی با کالری مناسب بهرهمند شویم.
در نهایت، با توجه به این که هلو به عنوان یک میوه کم کالری شناخته میشود، میتواند به عنوان یک میانوعده سالم و خوشمزه در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. به همین دلیل، افرادی که به دنبال کنترل وزن خود هستند، میتوانند با خیال راحت از این میوه لذت ببرند.
