زیره دکتر کرمانی یکی از مواد غذایی است که در رژیمهای غذایی مختلف به عنوان یک ادویه مفید و خوشعطر شناخته میشود. این ماده غذایی علاوه بر طعمدهی به غذاها، خواص متعددی نیز دارد. در بررسیهای انجام شده، کالری زیره به ازای هر ۱۰۰ گرم، حدود ۳۵۰ کالری است. این مقدار کالری به دلیل غنی بودن زیره از چربیهای سالم و پروتئینهاست که آن را به یک گزینه مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ سلامتی هستند، تبدیل میکند.
در وبسایت دکتر کرمانی، اطلاعات دقیقی درباره کالری مواد غذایی مختلف ارائه شده است. به عنوان مثال، کالری برخی از مواد غذایی دیگر به شرح زیر است: یک لیوان آش جو ۱۵۰ کالری، یک لیوان آش دوغ ۲۱۷ کالری و یک لیوان آش رشته ۲۶۱ کالری دارد. همچنین، آجیل سنتی به ازای ۱۰۰ گرم، ۴۵۰ کالری و آجیل بدون پوست ۴۶۰ کالری دارد. این اطلاعات میتواند به افراد کمک کند تا در انتخاب مواد غذایی مناسب برای رژیم غذایی خود تصمیمگیری بهتری داشته باشند.
همچنین، برخی از میوهها و سبزیجات نیز کالری کمی دارند، به عنوان مثال، یک لیوان آلبالو تنها ۶۰ کالری و یک عدد پرتقال ۶۹ کالری دارد. این مقادیر نشاندهنده این است که با انتخاب مواد غذایی کمکالری و مغذی، میتوان رژیم غذایی متنوع و سالمی را دنبال کرد. در نهایت، توجه به کالری مواد غذایی و انتخاب آنها بر اساس نیازهای بدن، میتواند به بهبود سلامت عمومی و مدیریت وزن کمک کند.
