یتیمچه یکی از غذاهای محبوب و مقوی در فرهنگ غذایی ایرانی است که به دلیل ترکیب متنوعی از مواد اولیه، میتواند گزینهای عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی باشد. در وبسایت دکتر کرمانی، اطلاعات دقیقی درباره کالری مواد غذایی ارائه شده است که میتواند به شما در انتخاب مواد غذایی مناسب کمک کند.
به عنوان مثال، در این وبسایت، کالری برخی مواد غذایی که ممکن است در تهیه یتیمچه استفاده شوند، به شرح زیر است:
– سیب زمینی آبپز کوچک: 74 کالری
– بادمجان: 5 کالری
– گوجهفرنگی: 23 کالری
– پیاز: 44 کالری
– هویج: 23 کالری
– زردآلو تازه: 17 کالری
با توجه به این مقادیر، میتوان به راحتی محاسبه کرد که هر وعده یتیمچه با ترکیب این مواد غذایی چه مقدار کالری دارد. برای مثال، اگر یک وعده یتیمچه شامل 100 گرم سیبزمینی، 50 گرم بادمجان، 50 گرم گوجهفرنگی و 50 گرم پیاز باشد، مجموع کالری آن به حدود 150 کالری میرسد.
این اطلاعات به شما کمک میکند تا با آگاهی بیشتری از کالری مواد غذایی، رژیم غذایی متعادلتری داشته باشید و از یتیمچه به عنوان یک غذای سالم و خوشمزه بهرهمند شوید. برای مشاهده جزئیات بیشتر و اطلاعات دقیقتر، میتوانید به وبسایت دکتر کرمانی مراجعه کنید.
