میوههای خشک به عنوان یکی از منابع مغذی و خوشمزه در رژیم غذایی شناخته میشوند و میتوانند جایگزین مناسبی برای تنقلات غیر سالم باشند. در وبسایت دکتر کرمانی، اطلاعات دقیقی درباره کالری میوههای خشک ارائه شده است که میتواند به افرادی که به دنبال کنترل وزن یا بهبود سلامت خود هستند، کمک کند. به عنوان مثال، آلبالو خشک با کالری ۷۵ در هر لیوان، گزینهای مناسب برای میانوعده محسوب میشود. همچنین، انجیر خشک با کالری ۲۱ در هر عدد، منبع خوبی از فیبر و ویتامینها است. این میوههای خشک به دلیل غنی بودن از مواد مغذی و آنتیاکسیدانها، میتوانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. در کنار اینها، زردآلو خشک با کالری ۷ در هر عدد، و خرما خشک با کالری ۲۲ در هر عدد، از دیگر گزینههای سالم و مغذی هستند. با توجه به این اطلاعات، انتخاب میوههای خشک به عنوان بخشی از رژیم غذایی میتواند به حفظ سلامتی و تامین انرژی روزانه کمک کند.
