کله جوش یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که معمولاً در کنار نان و سبزی خوردن سرو میشود. این غذا به دلیل ترکیبات مغذی و طعم دلپذیرش، طرفداران زیادی دارد. برای افرادی که به دنبال کنترل وزن و مصرف کالری هستند، آگاهی از میزان کالری مواد غذایی بسیار مهم است. بر اساس اطلاعات موجود، کالری کله جوش دکتر کرمانی به ازای هر قاشق غذاخوری تقریباً 81 کالری است.
این غذا معمولاً با ترکیباتی مانند مغز کله پاچه، نان و ادویهجات تهیه میشود. اگر بخواهیم کالری برخی از مواد غذایی مشابه را نیز بررسی کنیم، میتوان به آش جو اشاره کرد که در هر لیوان حدود 150 کالری دارد و آش دوغ که به ازای هر لیوان 217 کالری دارد. همچنین، آجیل سنتی که یکی از تنقلات محبوب است، در هر 100 گرم حدود 450 کالری دارد.
از دیگر مواد غذایی که در این راستا میتوان به آنها اشاره کرد، میتوان به تخم مرغ آبپز با 78 کالری، برنج آبکش بدون روغن با 21 کالری و ماست کم چرب با 100 کالری اشاره کرد. این اطلاعات به افرادی که به دنبال رژیم غذایی متعادل هستند کمک میکند تا انتخابهای بهتری داشته باشند و از میزان کالری دریافتی خود آگاه شوند.
در نهایت، توجه به میزان کالری غذاها و ترکیبات آنها میتواند به بهبود سلامتی و مدیریت وزن کمک کند.
